Remtechnieken voor skeeleren: 3 methoden voor beginners
Tijdens het skaten zijn er verschillende manieren om effectief te remmen. Beginners kunnen starten met de klassieke rem die op de skates is gemonteerd, terwijl gevorderde skaters vaak kiezen voor de ploegstop of de T-stop. Het gebruik van het remblok is de eenvoudigste methode en is meestal de eerste techniek die men leert. De ploegstop is relatief ongecompliceerd en effectief, terwijl de T-stop de meest efficiënte, maar ook de meest uitdagende methode is.
Let tijdens het oefenen altijd op de juiste lichaamshouding; dit is essentieel om krachtig te kunnen remmen. Voor de ploegstop moet je een omgekeerde V-vorm aannemen, terwijl je voor de T-stop stabiel op één been moet kunnen skaten. Met welke methode ga jij beginnen?
Hoe rem je met het remblok? – De juiste manier
Remmen met de hielrem is een techniek voor beginners en is een van de vaardigheden die je in je eerste lessen onder de knie moet krijgen. De sleutel is het behouden van de juiste houding:
- Beginpositie: Start met je voeten parallel aan elkaar.
- Schaarpositie: Schuif de skate met het remblok naar voren in een schaarpositie.
- Druk zetten: Til in deze positie langzaam en voorzichtig je tenen op en druk het remblok tegen de grond.
- Balans: Houd voor een betere controle beide handen voor je uit, alsof je een stuur vasthoudt.
Onthoud dat remmen met het remblok het meest effectief is bij lage snelheden en dat de remweg vrij lang kan zijn.
De juiste lichaamshouding bij het remmen met het remblok
Of je nu jezelf of je kind leert remmen met het remblok, de juiste lichaamshouding is cruciaal. Houd je voeten dicht bij elkaar en parallel. Tijdens het remmen moet één skate duidelijk voor de andere staan, waarbij je je lichaamsgewicht boven je achterste been houdt. Deze houding zorgt ervoor dat het voorste been "licht" blijft en gemakkelijk kan worden opgetild om te remmen. Houd je knieën licht gebogen en leun met je bovenlichaam een klein beetje naar voren. Om het remmen te vergemakkelijken, strek je je armen naar voren uit.
Oefening vanuit stilstand
De eerste oefening die je kunt introduceren, is het afwisselend naar voren schuiven van de benen. Hoewel de rem meestal maar op één skate is gemonteerd, is het nuttig om vanaf het begin te oefenen met het afwisselend uitstrekken van beide benen.
- Startpositie: Begin in de juiste basishouding met de skates parallel.
- De beweging: Laat je kind afwisselend één been naar voren schuiven.
- Ondersteuning: Deze oefening kun je samen doen, of je nu zelf op skates staat of op schoenen loopt. Ga tegenover je kind staan en bied ondersteuning door elkaars handen vast te houden.
Remmen tijdens het skaten
Na het voltooien van de eerste oefeningen is het belangrijk om het remmen te oefenen terwijl je vaart hebt. Wat zijn de stappen om te stoppen met het remblok?
- Skate op een matig tempo;
- Houd de skates recht en dicht bij elkaar;
- Buig de knieën lichtjes en leun met je lichaam naar voren;
- Schuif één skate naar voren;
- Til de teen van de voorste skate omhoog en rem (deze actie wordt uitgevoerd door de voorste skate met het remblok).
Een veelgemaakte fout bij het remmen is het overslaan van de voorbereidingsfase en het te snel optillen van de tenen. Vergeet niet om je been eerst ver naar voren te schuiven voordat je begint met remmen.
Hoe rem je correct met de ploegtechniek?
Begin met het leren van de ploegstop door een omgekeerde V-vorm aan te nemen. Houd er rekening mee dat stoppen op deze manier een langere remweg vereist. In de ploegpositie wijzen de tenen naar binnen en de hielen naar buiten. De knieën moeten licht gebogen zijn en de heupen naar achteren geduwd. Strek je armen naar voren, druk je schenen tegen de tongen van de skates en leun iets naar voren. Door je op deze elementen te concentreren, kun je succesvol remmen met de ploegtechniek.
Eenvoudige oefening ter voorbereiding op de ploegstop:
Ga in een omgekeerde V-vorm staan, waarbij je je tenen naar binnen richt en je hielen naar buiten. Spreid je voeten wijd uit elkaar. Herhaal deze oefening meerdere keren. Een veelgemaakte fout bij het leren van de ploegstop is dat men de rug te ver naar achteren leunt.
De T-stop: Effectief remmen
De T-stop is de meest uitdagende, maar ook een zeer effectieve remmethode. Bij een T-stop beweegt één skate rechtuit in de rijrichting, terwijl de andere skate erachter wordt geplaatst, loodrecht op de rijrichting (ter hoogte van de hiel). Verplaats je lichaamsgewicht naar het been dat vooruit rolt. Laat de binnenkant van de wieltjes van de tweede skate dwars over de grond glijden, terwijl je druk uitoefent op het wegdek.
Voordat je deze remmethode probeert, is het verstandig om eerst een paar balansoefeningen te doen.
Oefening 1
Voer deze oefening uit vanuit stilstand. Ga in de basishouding staan, buig je knieën en strek je armen naar voren. Verplaats je lichaamsgewicht naar één been, plaats de andere voet achter de hiel in een hoek van 90 graden en kantel deze op de binnenkant van de wieltjes.
Oefening 2
Oefen met het skaten op één been en het verplaatsen van je lichaamsgewicht. Hoe beter je balans is en hoe langer je op één been kunt skaten, des te makkelijker het wordt om de T-stop uit te voeren.
Oefening 3
De laatste oefening is het daadwerkelijk trainen van de T-stop. Begin in een actieve houding met je skates parallel, strek je armen naar voren en verplaats je gewicht naar je voorste been. Plaats je andere voet erachter, een kwartslag gedraaid (90 graden) loodrecht op de rijrichting, en probeer tot stilstand te komen. Onthoud dat je remt door de binnenkant van de wieltjes van je achterste skate tegen de grond te drukken. Om te voorkomen dat je om je as gaat draaien, moet je je armen in de rijrichting houden. Het helpt om beide armen recht naar voren te strekken.
Bezoek ons YouTube-kanaal voor een cursus skeeleren met lessen over remmen en vele andere tutorials. Abonneer je op het kanaal om op de hoogte te blijven van nieuwe video's en je vaardigheden naar een hoger niveau te tillen!
